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教你如何预防中暑

                发布时间:2018-6-11   浏览次数:104 [字体:  ]  
教你如何预防中暑


现在正值盛夏时节,天气酷热,高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变,一旦机体无法适应,则可能造成体温异常升高不降,引起正常生理功能紊乱,发生中暑相关症状。中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状;严重的会出现昏厥或痉挛,威胁生命。近日,我院消化科收治一名中暑患者,患者来院时意识模糊、胸闷,恶心、周身乏力,经过及时的诊治,好转出院。那么夏季如何预防中暑呢? 下面就向大家介绍一下中暑相关知识:

中暑的症状及处理

中暑可分为先兆中暑轻症中暑重症中暑三类。首先应该根据实际情况分清楚是哪一类中暑,然后再处理。

先兆中暑主要表现为头痛、头晕、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状。对于先兆中暑者,应及时转移到阴凉通风处,并补充水分,很快就能恢复。

轻症中暑者的体温往往在38℃以上,有头晕、口渴、大量出汗等表现,或出现面色苍白、血压下降等状况。首先应将中暑者转移到阴凉通风处,补充水分;其次敞开中暑者的衣裤并用冷毛巾敷额头,给其服用防暑药物,如及时处理,往往可在数小时内恢复。

重症中暑(热痉挛、热衰竭和热射病)是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治将会危急生命,对于重症中暑病人须立即送往医院救治。

热痉挛症状特点多发生于大量出汗及口渴,饮水多而盐份补充不足致血中氯化纳浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。 

热衰竭症状特点:这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。 

热射病症状特点:还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长,身体产热过多,而散热不足,导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗,继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降,逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。 

中暑的预防

1、如何预防中暑——衣         

  外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射 

热,透气的棉衫和赤膊相比更有消暑的

作用

  外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的

织物,应少穿化纤类服装,以免大量出

汗时不能及时散热,引起中暑。

  外出戴帽子:夏天外出戴帽子能缓解头

顶吸热的速度,特别是秃头或发量不多

的人

  做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、

戴太阳镜,有条件的最好涂防晒霜。 

2、如何预防中暑——

a.多吃瓜类 :                 

  -冬瓜利尿消炎、清热解毒。

  -丝瓜解暑祛风、化痰凉血。

  -苦瓜祛暑清心。

  -黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物

降低胆固醇。

  -南瓜补中益气,消炎止痛。

b.多吃凉性蔬菜:

  番茄、茄子、生菜、芦笋等

c.多吃苦味蔬菜:

  有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦  

  菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑   的上乘食品。

d.喝水:

  -喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝   

  -要喝温开水,不要喝冰水

  -要定时饮水,不要等口渴时再喝

  -要喝烧开过的水,不要喝生水

  -要喝新鲜温开水,不要喝陈水

  -还可以多喝加淡盐的温开水

  喝一些稀释的电解质饮料,要远离酒精咖啡因和香烟。


3、如何预防中暑——

a.多洗澡:帮汗水离开人体   

b.保证充足睡眠:合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

c.最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分

d.睡眠时注意不要躺在空调出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

4、 如何预防中暑——

1、慢慢地适应气温的转变,从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能。

2、夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。

3、关注气象指数

   —气温指数

   —中暑指数

   —疾病风险指数

5、如何预防中暑——

  入夏后,藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急用品,但是如果两种药冒然替用,必将引起不良后果。

  科学用两水。

  

中暑的现场急救措施

1、搬移:迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方,使其平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服,如衣服被汗水湿透应更换衣服。

2、降温:患者头部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴,然后用扇或电扇吹风,加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温,当体温降至38摄氏度以下时,要停止一切冷敷等强降温措施。

3、补水:患者仍有意识时,可给一些清凉饮料,如盐汽水等,在补充水分时,可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分,否则,会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、促醒:病人若已失去知觉,可指掐人中、合谷等穴,使其苏醒。若呼吸停止,应立即实施人工呼吸。

5、转送:对于重症中暑病人,必须立即送医院诊治。搬运病人时,应用担架运送,不可使患者步行,同时运送途中要注意,尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,积极进行物理降温,以保护大脑、心肺等重要脏器。


特别提醒:重点关注老、幼、病、弱等高危人群。虽然各类人群均可受到高温中暑影响,但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险,应格外关注。

希望大家通过以上内容能够时刻注意自身健康,自觉做好防范工作,树立自我安全意识,增强自我保护能力,平安度过炎热的夏天。

                                消化科:岳志兰  王立维

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